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重庆福彩幸运农场走势:骨质疏松怎么办 身体补充蛋白质预防这个病

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  骨质疏松是一种比较常见的骨科疾病,患有此病的中老年人群比较多,得了骨质疏松我们身体会有不适出现,这个时候应该怎么办呢?能够引起骨质疏松的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解症状呢?下面会有详细的介绍。

  骨质疏松怎么办

  1.改善营养状况:一旦出现了骨质疏松的情况,我们应该要及时的为身体补充需要的营养物质,特别是多补充蛋白质,蛋白质可以帮助我们治疗骨质疏松症。并且现在老人的"罗锅"似乎没有那么多了,主要是因为现在人们的生活水平好了,大部分老人都能吃上肉和鸡蛋了。

我们应该要及时的为身体补充需要的营养物质

  2.补充钙剂和维生素D:不管是因为身体出现了骨质疏松,我们都应该补充适量钙剂。维生素D一般是分为两种:一种叫非活性维生素D,这个就是我们生活中很常见的钙片里添加的维生素D,它主要就可以帮助我们预防骨质疏松,还有一种叫做活性维生素D,这个也可以用来治疗骨质疏松。

  3.一旦出现了骨质疏松我们应该要加强运动,避免制动,预防跌倒。在平时我们应该要注意晒太阳,频繁晒太阳的户外活动可以让我们的骨骼更健康。但是我们还是会见到有些老人因为骨折总是卧床不起,大家还是应该多注意一下。

  4.纠正不良生活习惯:提倡低钠、高钾、高钙和高非不饱和脂肪酸饮食,戒烟忌酒。

  5.有些药物会导致骨质疏松:如抗癫痫药、苯妥英、苯巴比妥、糖皮质激素等。

  6.对症治疗:疼痛严重的朋友可以考虑服用缓解疼痛的药物。若是不幸发生骨折,请一定请医生积极治疗。

  骨质疏松的原因

  1、营养素的缺乏

  ①钙的缺乏

  钙构成机体骨骼和牙齿,骨骼通过打成骨作用来达到平衡。如果缺乏,表现为骨骼的病变,即儿童时期的佝偻病和成年人的骨质疏松。

  ②维生素D的缺乏

  维生素D是促进钙的吸收,是对骨骼钙起着一个总动员,当缺乏时,会出现关节疼痛,骨痛,严重时骨骼脱钙引起骨质疏松,发生自发性或多发性骨折。

维生素D是促进钙的吸收

  ③维生素C缺乏

  维生素C也是促进钙吸收的,如果缺乏,可导致肌肉关节疼痛,可引起四肢疼痛,肋软骨接头处扩大等。

  2、更年期

  女性更年期,即绝经以后,骨质丢失速度加快,骨质降低到一定程度,就不能保持骨骼结构的完整性,甚至压缩变形,发生骨折,即为骨质疏松。

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