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幸运农场胆拖买法:苹果的好处 常吃这种水果让你记忆更好

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  苹果可以说是大众水果之一了,深受人们的喜欢,多吃一点苹果对我们的身体有好处,它能够帮助我们增加记忆力,还可以降低胆固醇的含量。多数人吃苹果都是直接吃的,但是苹果的吃法不止这一种,食用苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  苹果的好处

  1、增进记忆

  苹果是很有营养的一种水果,如果在生活中我们能够每天吃一颗苹果,那么就可以帮助增进记忆、提高智能。苹果会有这样的功效,主要是因为它当中富含糖、维生素和矿物质等,我们要知道这些物质都是大脑需要的营养素,更重要的是它富含锌元素。

苹果是很有营养的一种水果

  苹果中含有丰富的锌元素,这个物质对我们的身体来说很重要,我们应该知道锌是人体内许多重要酶的组成部分,也是促进人体生长发育的关键物质。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。它还是构成人们记忆力不可缺少的物质。

  缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

  2、降低胆固醇含量

  很多人应该不知道,其实吃苹果能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量,苹果中的物质能够让我们的血液更清澈,并且它还可以增加胆汁分泌和胆汁酸功能,这样就可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果是很有营养的水果。

  3、通便和止泻

  苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

  4、降低血压

  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

  5、消除心理压抑感

  苹果的香气可以影响人的心理,可以消除心理压抑感。有实验证明。精神压抑患者嗅苹果香气后。心情有好转,更轻松愉快。失眠的人在睡觉之前嗅苹果香味,也可以尽快入睡。

苹果的香气可以影响人的心理

  6、美容养颜

  当然对于女性朋友们来说,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

  7、减肥

  还有苹果还有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

  苹果的吃法

  第一种:苹果脆片

  做法

  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

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