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重庆幸运农场免费计划:芹菜的功效 常吃这种蔬菜血压不会高

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  芹菜是很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,它本身具有很多的功效,到了我们的身体之后,能够降低血压,还可以帮助我们睡眠。关于芹菜的做法有很多,做出的食物都比较美味,但是芹菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  芹菜的功效

  1.降血压

  想要降低血压,在平时大家可以多吃一点芹菜,芹菜中含有丰富的芹菜素,这个物质是降低血压主要的因素,它到了我们的身体之后具有短时间的降压作用,这个物质降压的效果,很有可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

想要降低血压,在平时大家可以多吃一点芹菜

  2.可助眠

  睡眠不好的朋友可以多吃一点芹菜,芹菜中的物质能够帮助我们有效的提高睡眠质量,芹菜会有这样的功效,很有可能与其中含有的生物碱成分有很大的作用,这个物质具有镇静和安定作用有关,所以,日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

  3.可减肥

  想要减肥的朋友可以多吃芹菜,芹菜中含有丰富的膳食纤维,这个物质到了我们的身体之后,可以帮助促进肠道的蠕动,并且芹菜中含有可以促进脂肪分解的化学物质,它能够帮助我们减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。

  4.防龋齿

  芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜,这和它所含有的粗纤维有关,粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣,平衡口腔内的酸值,进而达到防龋齿的效果。

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜

  5.能补血

  芹菜还具有补血的作用,其中含有的铁元素

  芹菜的做法

  芹菜番茄蛋饼

  主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1个,葱10克

  辅料:盐2克,黑椒粉1克

  做法

  1,芹菜叶稍为切小,蛋打开放面粉里

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