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幸运农场有什么技巧:眼疲劳怎么办 经常眨眼能缓解这个问题

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  眼疲劳的问题大家都不陌生了吧?特别是很多每天对着电脑工作的人,眼睛想要不疲劳都难。眼疲劳怎么办?解决眼疲劳的方式,其实有很多哦!眼疲劳的原因也是比较复杂的,除了劳累,也有一些别的理由。眼疲劳吃什么好呢?

  眼疲劳怎么办

眼疲劳怎么办

  多眨眨眼

  眼睛感觉到疲劳的时候,赶紧多眨眨眼,眨眼的时候我们的眼睛里面会变得比较湿润,眼球得到水分的滋养,疲劳的感觉就会减轻了,视力也会得到提升。所以有一些人会喜欢用滴眼液来缓解疲劳,实际上就是和眨眼的原理一样的。

  用手热敷眼睛

  眼睛感觉到疲劳了,不妨双手轻轻的盖在眼睛上面,利用手的温度来促进眼周的血液循环,这样眼睛的疲劳感也会减轻。不过一定要注意手是温热的,然后动作要轻柔,避免过度的搓揉眼周肌肤,这样可能会造成眼周生成皱纹。

  保持良好的坐姿

  如果你在平时坐姿有问题,眼睛离书本和电脑等非常近,那么也是很容易造成眼睛疲劳的。所以在这样的情况下,建议大家要注意保持良好的坐姿,不要给眼睛造成进一步的压力,缓解眼周肌肉的紧张,从而减轻疲劳感。

  佩戴适合自己的眼镜

  长时间面对电脑工作的朋友,一旦出现了视力下降的情况,应该佩戴眼镜来矫正视力,但是我们配眼镜是要注意度数,应该选择适合自己眼睛度数的眼镜,如果度数不准确就会导致眼睛疲劳的症状,度数正好既能够矫正视力,而且可以缓解眼部不适症状。

佩戴适合自己的眼镜

  适当的休息

  一旦出现了眼疲劳的症状,我们应该及时的缓解,这个时候很有可能是因为睡眠时间不足导致的,所以在平时应该保证充足的睡眠时间,我们应该每天保持八小时的睡眠,如果长时间的用眼也会导致眼睛疲劳,再用一段时间之后应该进行短暂的休息,可以让眼睛变得放松。

  补充越橘、叶黄素

  可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有,可以防止血管破裂,也被誉为毛细血管的修理工,有?;ぱ劬Φ淖饔?。叶黄素本身是一种抗氧化物,并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光?;ぷ饔?,可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、?;な恿?。

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